Dieta do atum com sorvete de creme funciona

Dieta para emagrecimento da Associação americana de cardiologia.

• VOCÊ PODE PERDER ATÉ 4,5 QUILOS EM TRÊS DIAS, NÃO SUBSTITUA NENHUM ALIMENTO.
• DEPOIS DE TRÊS DIAS DE DIETA FAZ-SE QUATRO DIAS DE DIETA NORMAL E VOLTA A ESTA DIETA NOVAMENTE POR MAIS TRÊS DIAS ATÉ PERDER O QUANTO PRECISA.
• Essa dieta funciona por destruição química das reservas por ser de baixa caloria, porém os elementos não podem ser substituídos de maneira alguma. Sal e pimenta podem ser usados, nenhum outro condimento. Fazer a dieta por 3 dias e os outros 4 dias coma o que você tem hábito, mas com moderação. Claro que doces e açúcares em geral atrapalham qualquer dieta de emagrecimento. Você pode repetir a dieta nas semanas consecutivas da mesma maneira, até atingir o seu objetivo. 
  
  É uma dieta segura, nâo dá hipoglicemia nem dor de cabeça. Não belisque alimentos entre as refeições propostas.
  
  Beber água à vontade entre as refeições, pra não prender o intestino.
  
  .Associado à dieta, fazer algum exercício físico 3 vêzes por semana (caminhadas, natação ou musculação) por no mínimo 45 minutos.

Segue o cardápio:

Dieta de Atum e Sorvete de Creme

1º dia

Café da Manhã

1/2 laranja
Café ou chá
01 torrada
02 colheres de chá margarina

Almoço

01 xícara de atum
01 torrada
café ou chá

Jantar

02 fatias (90gr) de qualquer carne
01 xícara de vagem
01 xícara de beterraba
01 maçã pequena
01 xícara de sorvete de creme

2º dia

Café da manhã

01 ovo cozido
1/2 banana
01 torrada
café ou chá

Almoço

01 xícara de ricota
05 biscoitos água e sal
Jantar

02 salsichas
01 xícara de brócolis
1/2 xícara de cenoura
1/2 banana
1/2 xícara de sorvete de creme

3º Dia

Café da manhã

05 biscoitos água e sal
01 fatia de queijo minas
café ou chá
01 maçã pequena

Almoço

01 ovo cozido
01 torrada
Jantar

01 xícara de atum
01 xícara de beterraba
01 ramo de couve flor
1/2  melão
1/2 xícara de sorvete de creme

Recomendações: Não beliscar e fazer exercícios físicos. Refrigerantes diet são permitidos.